Hashimoto y Graves: Lo que nadie te contó sobre tu tiroides

Si alguna vez te dijeron que tenés hipotiroidismo, hipertiroidismo o alguna "alteración autoinmune de la tiroides" ¿Te contaron también que tu intestino puede estar jugando un papel clave en todo esto?

Hoy vamos a hablar sobre algo que está revolucionando la medicina: la relación entre la microbiota intestinal y las enfermedades tiroideas autoinmunes como la tiroiditis de Hashimoto y la enfermedad de Graves. Y sí, una vez más, todo empieza en el intestino.

🌍 La microbiota, ese universo que llevamos dentro

Tu intestino está habitado por billones de microorganismos que cumplen funciones clave para tu salud. A ese conjunto se lo llama microbiota. Y lejos de ser solo "bacterias", son tus aliadas para:

✔ Protegerte de infecciones.
✔ Regular tu sistema inmunológico.
✔ Ayudarte a absorber nutrientes.
✔ Participar en la producción de vitaminas y hormonas.
✔ Comunicarte con tu cerebro y tu sistema endócrino.

El intestino no es solo el lugar por donde pasa la comida. Es un órgano vital que se comunica con todo el cuerpo, incluso con la tiroides.

❌ Cuando el sistema inmune se confunde: Tiroiditis de Hashimoto y Enfermedad de Graves

Las enfermedades autoinmunes ocurren cuando nuestras defensas atacan por error partes de nuestro propio cuerpo. En el caso de la tiroides:

⚠ En la tiroiditis de Hashimoto, el sistema inmune daña la glándula y produce menos hormonas: eso genera hipotiroidismo. Es común sentirse cansada, con frío, subir de peso, tener la piel seca, estreñimiento o sentirse bajoneada.
⚠ En la enfermedad de Graves, ocurre lo contrario: hay una sobreestimación inmunológica que lleva a que la tiroides produzca más hormonas de las necesarias. Puede generar palpitaciones, insomnio, ansiedad, ojos saltones, nerviosismo o pérdida de peso sin razón aparente.

Ambas son más frecuentes en mujeres, especialmente entre los 30 y 50 años, y comparten un origen autoinmune. Y ahí es donde entra en juego el intestino.

🔁 La conexión intestino-tiroides: una vía bidireccional

Cada vez hay más estudios que confirman que la salud intestinal puede influir directamente en el desarrollo de estas enfermedades. ¿Cómo es posible? A través de varios mecanismos:

🧱 El intestino se vuelve "permeable"

Cuando la microbiota está desequilibrada (lo que se conoce como disbiosis), el intestino pierde su función de barrera. Entonces, sustancias que deberían quedarse en el intestino pasan a la sangre. Algunas se parecen a las proteínas de la tiroides (como la tiroglobulina o la peroxidasa) y el sistema inmune se confunde. Resultado: genera autoanticuerpos que atacan tu tiroides.

Este fenómeno se llama mimetismo molecular. Es como si tu sistema inmune confundiera a la tiroides con una bacteria.

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🔥 Se dispara la inflamación crónica

La disbiosis intestinal aumenta la inflamación en todo el cuerpo. Esa inflamación perpetúa la autoinmunidad y hace que los síntomas se mantengan o incluso empeoren con el tiempo.

Además, una microbiota pobre en bacterias beneficiosas produce menos ácidos grasos de cadena corta (AGCC), que son fundamentales para calmar la inflamación y mantener la tolerancia inmunológica.

🧪 Faltan nutrientes clave

Una microbiota sana ayuda a absorber y metabolizar nutrientes esenciales para la función tiroidea, como:

▪️ Selenio: protege a la glándula tiroides del daño oxidativo.
▪️ Zinc: necesario para la síntesis hormonal.
▪️ Hierro: interviene en la conversión de T4 en T3.
▪️ Yodo: materia prima de las hormonas tiroideas.
▪️ Cobre y magnesio: modulan la función enzimática.

Si tu microbiota no está bien, aunque consumas estos nutrientes, podrías no aprovecharlos.

🧠 Menos bacterias buenas, más alteraciones neuroendocrinas

Las bacterias beneficiosas producen neurotransmisores como la dopamina, serotonina y GABA, que influyen en el eje hipotálamo-hipófiso-tiroideo. Esto afecta no solo la función hormonal, sino también tu estado de ánimo y niveles de energía.

🧬 ¿Y la genética?

La predisposición genética existe, pero la buena noticia es que no determina tu destino. Lo que sí influye es el entorno: alimentación, estrés, exposición a tóxicos, descanso y, sobre todo, tu microbiota intestinal.

Por eso, abordar solo la medicación sin mirar el resto es quedarnos con una parte muy pequeña del problema. Y muchas veces, es por eso que aun con valores hormonales "normales" seguís sintiéndote mal.

🥦 Alimentación biometabólica: el nuevo enfoque

En Microbiota Digital trabajamos con un enfoque biometabólico, que busca restaurar el equilibrio de la microbiota con alimentos reales, ricos en compuestos que nutren tus bacterias beneficiosas y reducen la inflamación.

🥕 ¿Qué alimentos ayudan?

✅ Verduras de todos los colores, especialmente crucíferas (brócoli, coliflor, repollo).
✅ Frutas frescas, legumbres y cereales integrales.
✅ Grasas saludables como palta, aceite de oliva, nueces.
✅ Pescados grasos ricos en omega 3.
✅ Alimentos fermentados (kefir, miso, chucrut).

🚫 ¿Qué deberías evitar?

❌ Ultraprocesados, harinas refinadas, azúcares.
❌ Grasas trans y aceites refinados.
❌ Alcohol en exceso y edulcorantes artificiales.
❌ Medicamentos innecesarios, especialmente antibióticos y antiácidos.

💊 ¿Y los probióticos?

El uso de probióticos específicos puede ser útil para repoblar la microbiota y modular la respuesta inmune. Pero deben seleccionarse según el perfil de cada persona, no todos funcionan igual. Por eso, siempre deben ser parte de un plan más amplio.

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🧘‍♀️ Estrés, sueño y movimiento: aliados invisibles

➡ El estrés crónico desregula tu sistema inmune y altera la microbiota.
➡ Dormir mal impacta en tu metabolismo y genera más inflamación.
➡ El ejercicio moderado estimula bacterias beneficiosas y mejora el estado de ánimo.

Todo influye. No hay salud hormonal sin salud intestinal. Y no hay salud intestinal sin un estilo de vida que acompañe.

📝 ¿Qué podés hacer hoy?

➡ Observá tus síntomas más allá de los valores de laboratorio.
➡ Revisá tu alimentación sin obsesionarte, pero con intención.
➡ Consultá con profesionales que trabajen de manera integral.
➡ Elegí un plan de alimentación adaptado a tu perfil autoinmune.

💡 En Microbiota Digital tenemos un plan pensado para vos

Nuestros planes alimentarios personalizados para enfermedades autoinmunes fueron diseñados por la Dra. Silvina Ramos (MN 80726) y la Lic. Paola Fernández (MP 1333).

Están especialmente pensados para:

✅ Restaurar tu microbiota intestinal.
✅ Mejorar la absorción de nutrientes para tu tiroides.
✅ Reducir la inflamación que perpetúa los síntomas.
✅Acompañar tu tratamiento médico con un enfoque realista.

👉 Completá nuestro cuestionario inicial y seleccioná "Enfermedades autoinmunes" como motivo de consulta. Te vamos a ayudar a encontrar un plan que se adapte a vos y a tu salud.