La relación entre la disbiosis intestinal y las enfermedades de la piel

¿Sabías que muchas de las enfermedades de la piel están conectadas con lo que pasa dentro de tu intestino? Aunque parezca increíble, cada vez hay más evidencia científica que confirma lo que en Microbiota Digital ya venimos trabajando: la salud de la piel depende, en gran parte, del equilibrio de tu microbiota intestinal.

El intestino y la piel: dos órganos que conversan todo el tiempo

La piel es el órgano más grande del cuerpo. No solo actúa como barrera protectora frente a virus, bacterias y contaminantes, sino que también cumple funciones esenciales como la regulación térmica y la hidratación. Por otro lado, el intestino aloja billones de bacterias y microorganismos que forman lo que llamamos microbiota intestinal, un verdadero órgano virtual que interviene en la digestión, el metabolismo, la inmunidad y también... ¡en el estado de tu piel!

Esta conexión entre ambos se conoce como eje intestino-piel, una vía de comunicación que involucra señales inmunológicas, hormonales y metabólicas. Si el equilibrio microbiano del intestino se altera —lo que llamamos disbiosis—, tu piel puede ser la primera en dar la alarma.

¿Cómo influye la disbiosis en tu piel?

Cuando hay disbiosis intestinal, se debilita la integridad del intestino y aumenta la permeabilidad. Esto permite que sustancias proinflamatorias lleguen a la sangre, generando respuestas inmunes exageradas que se manifiestan en la piel.

Es decir, una alimentación inadecuada o un microbioma dañado pueden disparar o empeorar enfermedades como:

1. 🔸Psoriasis: Es una enfermedad inflamatoria autoinmune donde el sistema inmune ataca por error a las células de la piel. Las personas con psoriasis suelen tener una menor diversidad microbiana en el intestino y menos bacterias beneficiosas, lo que desregula su sistema inmunológico y agrava los brotes.
2. 🔸Dermatitis atópica: Caracterizada por piel seca, enrojecida y con picazón, la dermatitis atópica también se relaciona con disbiosis intestinal. Menos bacterias buenas = más inflamación, sobre todo en niños y personas con antecedentes familiares.
3. 🔸Acné: Más allá de los cambios hormonales típicos, el acné también tiene una raíz metabólica e inmunológica. Una alimentación rica en azúcares y ultraprocesados modifica el microbioma y promueve inflamación, lo que favorece la aparición de pápulas, pústulas y comedones.
4. 🔸Rosácea: Esta condición cutánea se caracteriza por enrojecimiento persistente, vasos dilatados y lesiones inflamatorias. Diversos estudios han hallado una fuerte asociación entre la rosácea y desórdenes gastrointestinales, como síndrome de intestino irritable o disbiosis.
5. 🔸Hidradenitis supurativa, forunculosis y otras afecciones crónicas: Cada vez más investigaciones apuntan a un intestino desequilibrado como factor agravante en enfermedades inflamatorias crónicas de la piel.

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¿Y qué pasa con el envejecimiento?

A medida que envejecemos, no solo cambia nuestra piel, sino también nuestra microbiota. Se reduce la diversidad bacteriana, aumenta la inflamación crónica y disminuye la capacidad de regeneración celular.

Todo esto impacta directamente en el proceso conocido como fotoenvejecimiento, es decir, el envejecimiento acelerado por la exposición al sol y a contaminantes. Las señales más comunes incluyen:

• ▪️Pérdida de firmeza y elasticidad
• ▪️Formación de arrugas
• ▪️Manchas y tono apagado
• ▪️Cicatrización más lenta

La buena noticia: mejorar tu microbiota puede rejuvenecer tu piel

Numerosos estudios muestran que una alimentación rica en prebióticos y probióticos puede mejorar visiblemente la piel. Al tratar la disbiosis intestinal, se reducen los niveles de inflamación, se mejora la hidratación y se frena la degradación del colágeno, logrando:

• ✅Menor profundidad de arrugas
• ✅Mejor cicatrización
• ✅Disminución de manchas
• ✅Mayor firmeza y luminosidad

En Microbiota Digital, trabajamos justamente con planes alimentarios diseñados para restaurar el equilibrio microbiano intestinal, lo que impacta directamente en tu piel... y en tu salud en general.

Tu piel habla: escuchala desde el intestino

La piel es un espejo del interior. Cuando algo no está funcionando bien en tu digestión, en tu alimentación o en tu microbiota, la piel muchas veces lo manifiesta.

No se trata solo de cremas o tratamientos tópicos. Aunque son importantes, muchas veces no alcanzan si no resolvemos el origen del problema.

Por eso, tratar enfermedades de la piel desde un enfoque integrativo, que incluya el intestino, es una estrategia más efectiva y sostenible en el tiempo.

¿Cómo saber si tu microbiota está desequilibrada?

Algunas señales comunes:

• ⚠️Distensión abdominal, gases, constipación o diarrea
• ⚠️Intolerancias alimentarias
• ⚠️Cansancio persistente
• ⚠️Mal dormir o ansiedad
• ⚠️Afecciones recurrentes en la piel (brotes, alergias, irritación)

Si te sentís identificada/o con varios de estos síntomas, es posible que tu microbiota esté necesitando una ayuda.

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¿Qué incluye un plan personalizado de Microbiota Digital?

Cada plan que ofrecemos está diseñado por la Dra. Silvina Ramos y la Lic. en Nutrición Paola Fernández. Según tu caso, vas a recibir:

1. ✅Una propuesta alimentaria adaptada a tu motivo de consulta
2. ✅Recetas fáciles con alimentos antiinflamatorios y reguladores del eje intestino-piel
3. ✅Herramientas para mejorar tu digestión, regular tu tránsito intestinal, mejorar el sueño, fortalecer tu piel desde adentro y más

Todo 100% digital, sin salir de tu casa.

Cuidar tu piel es cuidar tu microbiota

En resumen, la salud de tu piel está profundamente conectada con tu microbioma intestinal. Tratar una afección dermatológica sin mirar el intestino es como querer apagar una alarma sin revisar de dónde viene el fuego.

Si querés mejorar tu piel desde adentro, sentirte con más energía y empezar un verdadero cambio en tu salud, completá ahora el cuestionario de Microbiota Digital. Es rápido y puede ser el primer paso para sentirte mejor en tu piel... y en todo tu cuerpo.

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Bibliografia:

1. Impacto del microbioma intestinal en la salud de la piel: el eje intestino-piel observado desde la perspectiva de la terapéutica y las enfermedades de la piel. Microbios intestinales 22 de julio de 2022; 14
2. El papel de los probióticos en la salud de la piel y el eje intestino-piel: una revisión. Nutrientes,13 de julio de 2023; 15 (14): 3123