¿Una microbiota deficiente puede impedir el embarazo?
Microbiota, inflamación y fertilidad: una relación más profunda de lo que imaginás. Descubrí cómo afecta tanto a mujeres como a hombres.
La infertilidad es una preocupación creciente a nivel global. Afecta a millones de personas y muchas veces no tiene una causa clara. Pero en los últimos años, la ciencia ha comenzado a poner el foco en un factor silencioso pero poderoso: la microbiota. ¿Sabías que el equilibrio de bacterias en tu intestino, tu boca, tu zona genital e incluso en el útero puede influir directamente en tus probabilidades de concebir? En esta nota te contamos por qué y cómo podés mejorar tu fertilidad a través de un enfoque innovador: restableciendo tu microbiota a través de la alimentación.
🦠 ¿Qué es la microbiota y por qué importa?
La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro cuerpo, principalmente en el intestino. Estos pequeños habitantes cumplen funciones fundamentales: nos ayudan a digerir los alimentos, producen vitaminas, entrenan al sistema inmune y participan activamente en procesos hormonales. Cuando están en equilibrio, promueven la salud. Pero cuando este ecosistema se altera, pueden aparecer una gran variedad de problemas, entre ellos, dificultades para lograr un embarazo.
👩🦰 Fertilidad femenina: el rol de la microbiota intestinal, vaginal y uterina
La salud fértil de la mujer no depende solamente de sus ovarios o su útero. Cada vez más investigaciones demuestran que el equilibrio de bacterias en distintas partes del cuerpo es clave para la concepción. Vamos a desglosarlo:
🍽️ Microbiota intestinal: más que digestión
La microbiota intestinal regula la inmunidad y también influye en el equilibrio hormonal, incluyendo los niveles de estrógenos. Cuando hay desequilibrios o baja diversidad bacteriana, se activan mecanismos inflamatorios que pueden interferir en la concepción e incluso impedir que el óvulo fecundado se implante en el útero.
🌸 Microbiota vaginal: el lactobacilo como protagonista
La vagina en condiciones saludables está dominada por lactobacilos, unas bacterias que producen ácido láctico y mantienen un pH ácido ideal para evitar infecciones. Pero además, tienen funciones clave en la fertilidad: favorecen el desplazamiento de los espermatozoides hacia el óvulo y modulan el sistema inmune para facilitar la implantación del embrión. Cuando los lactobacilos disminuyen y otras bacterias ganan protagonismo, las probabilidades de concepción bajan.
💉 El impacto de los tratamientos de fertilidad
Muchos tratamientos para la fertilidad incluyen estimulación ovárica con hormonas. Lo que pocos saben es que estos cambios hormonales también alteran la microbiota vaginal y uterina. Estudios recientes encontraron que la alteración de la microbiota durante estos tratamientos puede llevar al fracaso de la implantación del embrión. Por eso, tratar la microbiota antes, durante y después del tratamiento puede marcar una gran diferencia.
👶 Microbiota y salud del bebé
¿Sabías que la microbiota materna también impacta en la salud del bebé, incluso en su vida adulta? Un ecosistema bacteriano saludable en la madre favorece el desarrollo del sistema inmune del bebé, su metabolismo y hasta su salud neurológica.
🍓 El plan para mejorar la fertilidad femenina: alimentación que restablece tu microbiota
En Microbiota Digital, desarrollamos un plan específico pensado para mujeres que buscan mejorar su fertilidad: el Plan de restablecimiento de microbiomas para la salud genital de la mujer.
Este plan se basa en:
- ✔️ Alimentos que nutren a los lactobacilos y promueven un pH vaginal saludable.
- ✔️ Comidas antiinflamatorias que ayudan a reducir el estrés inmunológico.
- ✔️ Una dieta personalizada que acompaña los ciclos hormonales y favorece el equilibrio del eje intestino-vagina-útero.
Todo el plan se ajusta a tus necesidades personales a partir de un cuestionario que completás online. Evaluamos cada caso y te asignamos un programa de alimentación y hábitos antiinflamatorios. ¡Comenzá tu dieta personalizada haciendo clic acá!
🧔♂️ Fertilidad masculina: la microbiota también tiene mucho que decir
Aunque la fertilidad suele asociarse principalmente con la salud femenina, los hombres también tienen un rol clave en este proceso, y su microbiota no se queda afuera.
🦠 ¿Cómo afecta la microbiota intestinal a la fertilidad masculina?
En los hombres, una microbiota alterada puede generar:
- ❗ Estrés oxidativo en los espermatozoides, afectando su calidad.
- ❗ Mayor viscosidad del semen, lo que dificulta la movilidad espermática.
- ❗ Inflamación testicular causada por metabolitos dañinos que atraviesan la barrera hemato-testicular.
Además, los disruptores endocrinos, metales pesados, sustancias químicas y el estilo de vida poco saludable (como el sedentarismo y la mala alimentación) afectan tanto la microbiota como el funcionamiento hormonal y testicular.
🚫 La obesidad: un enemigo silencioso de la fertilidad masculina
Uno de los factores más relevantes es la obesidad. ¿Por qué?
- ❗ La grasa corporal en exceso produce más estrógenos y menos testosterona, lo que disminuye la producción de espermatozoides.
- ❗ El aumento de temperatura en los testículos, producto de una menor secreción de hormonas digestivas, puede provocar muerte celular en las células espermáticas.
- ❗ El tejido adiposo genera sustancias proinflamatorias que alteran el metabolismo y dañan la mitocondria del espermatozoide, afectando su motilidad.
🥦 El plan para hombres: restaurar la función metabólica y hormonal
En Microbiota Digital creamos el Plan de alimentación para mejorar la función metabólica y cardiovascular, pensado también para hombres con sobrepeso u obesidad que quieren mejorar su salud fértil.
Este plan está enfocado en:
- ✔️ Reducir la inflamación y el estrés oxidativo.
- ✔️ Mejorar la diversidad y calidad de la microbiota intestinal.
- ✔️ Promover una pérdida de grasa saludable que impacte positivamente en los niveles hormonales.
- ✔️ Optimizar el metabolismo del azúcar y los lípidos, crucial para la salud espermática.
Todo esto sin necesidad de dietas estrictas ni conteo de calorías. Es una alimentación real, diseñada por profesionales de la salud, adaptada a tu estilo de vida y con impacto directo en tu fertilidad. ¡Comenzá tu plan de alimentación personalizado haciendo clic acá!
Leé más sobre obesidad en esta nota:
Conexión entre Salud Metabólica y Microbiota: Claves para Prevenir la Diabetes y la Obesidad
💡 ¿Por dónde empezar?
Mejorar tu fertilidad no siempre requiere tratamientos invasivos o caros. A veces, el primer paso está en tu intestino.
Desde Microbiota Digital te invitamos a completar nuestro cuestionario online, que nos permite conocerte y asignarte un plan alimentario personalizado, creado por profesionales, y con impacto real en tu salud reproductiva.
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Bibliografía
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- ▪️ Dietary supplementation with probiotics to modulate endocrine and fertility microbiota dysbiosis. Nutrients 2020, 12, 757
- ▪️ Obesity and male fertility disorders. Molecular Aspects of Medicine 97 (2024) 101273
- ▪️ Seminal microbiota of idiopathic infertility patients and its relationship with sperm DNA integrity. Front Cell Dev Biol.28 de junio de 2022:10:93715